Antigo Palácio da Justiça realiza sessões de meditação zen

Muitas pessoas acreditam que meditar é somente refletir, analisar uma situação. Porém, meditar é muito mais do que isso, é o desenvolvimento da qualidade mental, como energia, concentração, plena atenção e bondade. Esta é a proposta da meditação zen, que terá sessões no Antigo Palácio da Justiça, na Rua Dom Manuel, 29, Centro, todas as sextas-feiras.

Os encontros serão no Espaço Ecumênico (2º andar, sala 210), às 10h. O acesso é livre e não é necessário usar roupas especiais.

Prática milenar de autorregulação do corpo e da mente, a meditação é um conjunto de técnicas para treinar a percepção da atenção. Se realizada com regularidade, traz benefícios como a diminuição dos níveis de estresse, melhoria do sistema cardiovascular e reforço do sistema imunológico. De acordo com estudos científicos, a meditação tem impacto psicossocial e atua como fator de mudança na qualidade de vida.

MM/SP